Chcete odbourat stres, posílit plíce a srdce, okysličit mozek?

Chcete odbourat stres, posílit plíce a srdce, okysličit mozek? Zpívejte si!

Nemáte o svém zpěvu valné mínění? Nevadí. Stejně byste měli denně zpívat. Pro radost i pro zdraví. Není náhodou, že zpěv provází lidstvo odjakživa.

Vyzpívejte si lepší život

Zpěv dokáže navodit dobrou náladu. Odbourává stres a psychické bloky, protože vyplavuje hormony štěstí – serotonin, dopamin a oxytocin. Přináší nám uvolnění a relaxaci.

Cloumají vám emoce, únava, vztek? Vyzpívejte se z toho. Potichu i nahlas. Ideálně každý den.
Pravidelný zpěv doma vám také pomůže překonat trému. Jenom tím, že si budete doma pravidelně pozpěvovat, otupíte strach z mluvení na veřejnosti.
Zpěv je také klíčem ke kreativitě. Po čase budete mít chuť opustit zajeté koleje a začít tvořit. Pomůže vás to nakopnout k životním změnám.
Zpívejte s rodinou a příteli. Hromadný zpěv odbourává plachost a stud.

Písničkou ke zdraví

Zpíváním zvyšujete kapacitu plic a tím i hladinu kyslíku v těle a mozku. Díky tomu se uvolíte a zároveň se budete lépe soustředit. Navíc snížíte riziko cévní mozkové příhody.

• Hluboký dech, který zpěv navozuje, okysličuje všechny vnitřní orgány.
• Srdeční rytmus se přizpůsobí rytmu. Bude zrychlovat a zpomalovat s vámi. Je to ideální způsob posílení srdce. Kromě toho zpěv vyžaduje zapojení svalů hrudníku.
• Není tajemstvím, že zpěváci se dožívají vyššího věku.

Zpívejte dětem. Rozmluví se a budou vnímavější i radostnější

Logopedové si často povzdechnou nad tím, že rodiče dětem málo zpívají. Raději jim pustí audionahrávku nebo rovnou klip. Tím ale svým potomkům dělají medvědí službu. Melodie lidského hlasu je nenahraditelná.

Není nutné podávat profesionální výkon. Světe div se, vašemu dítěti je jedno, jestli zpíváte falešně. Mají vás rádi a nehodnotí vás. Váš nedokonalý hlas se jim prostě líbí.

Nemusíte se pouštět ani do složitých výkonů. Postačí obyčejné melodické a rytmické provedení jednoduchých zpívánek a veršovánek. Písničkami a básničkami děti nabalují slovní zásobu. Právě rytmus a melodie jim pomáhají si všechna ta slova zapamatovat.

• Už při střídání dvou tónů tvoříme různé melodie, rytmickým opakováním a tempem písničku změníme. Zpěv je pro rozvoj řeči nenahraditelný.
• Je to také trénink komunikačních dovedností. Probouzí kreativitu. Propojuje všechny mozkové části a aktivují se jiná centra než u mluvené řeči.
• Navíc zpěv přináší pozitivní emoce. Učíte tak svého potomka radosti ze života. Když potom začne zpívat s vámi, je to dvojnásobné potěšení.

Dnešní děti bohužel moc nezpívají. Mnohdy ani neumí svůj hlas správně používat. V pozdějším věku si vůči zpěvu často vytváří blok. A to je velká škoda.